以下是一些高效扩充托福阅读词汇量的方法：

一、制定合理的学习计划

设定目标和进度

根据自己的备考时间和目标分数，确定每天需要学习的词汇量。例如，如果距离考试还有 3 个月，目标词汇量是 3000 个新单词，那么可以安排每天学习 30 - 40 个新单词。同时，要合理分配复习时间，按照艾宾浩斯遗忘曲线，定期复习之前学过的单词，加强记忆。

划分学习阶段

基础阶段：先集中学习托福阅读中高频出现的基础词汇，如一些表示因果、转折、对比关系的连接词（because、however、while 等），以及常见的学术词汇的基础部分。这个阶段可以使用一些基础词汇书或者手机词汇 APP 进行学习。

提升阶段：在掌握基础词汇后，开始学习与托福阅读文章主题相关的专业词汇，如自然科学、社会科学、人文艺术等领域的词汇。可以通过阅读专业领域的简易英文文章来积累这些词汇。

巩固阶段：通过做托福阅读真题和模拟题，总结在题目和文章中出现的重点词汇，尤其是那些影响理解文章和答题的关键词汇，进行强化记忆。

二、利用多种学习资源

词汇书

选择权威的托福词汇书，如《托福词汇红宝书》《词以类聚：托福词汇》等。这些词汇书通常会根据词汇的重要性、出现频率等进行分类编排，方便学习。在学习过程中，可以结合书中提供的例句来理解词汇的用法，同时自己也可以尝试用新学的词汇造句，加深记忆。

手机 APP

利用碎片时间通过手机词汇 APP 学习，如 “百词斩”“墨墨背单词” 等。这些 APP 具有多种学习模式，如闯关、拼写、听力等，可以增加学习的趣味性。而且它们会根据用户的学习情况提供个性化的学习计划和复习提醒。

阅读材料

阅读托福阅读真题文章和官方指南中的阅读材料，在语境中学习词汇。遇到生词时，先根据上下文猜测词义，然后查阅词典进行确认。这样可以更好地理解词汇的含义和用法。同时，还可以阅读一些与托福阅读文章主题相似的英文杂志、报纸或学术期刊，如《National Geographic（国家地理）》《The New York Times（纽约时报）》《Scientific American（科学美国人）》等，扩大词汇量的同时，也能熟悉托福阅读的文章风格。

三、学习词汇技巧

词根词缀法

学习常见的词根、词缀，通过它们来推测单词的含义。例如，“bio -” 这个词根表示 “生命”，所以 “biology（生物学）”、“biography（传记）” 等单词都与生命相关；“ - logy” 这个后缀表示 “学科”，像 “geology（地质学）”、“psychology（心理学）” 等。掌握一定数量的词根词缀后，可以帮助快速理解和记忆大量单词。

联想记忆法

将单词的发音、拼写或含义与已知的事物、场景等进行联想。例如，“pest（害虫）” 发音类似 “拍死它”，可以联想看到害虫时想要拍死它的情景；“morose（忧郁的）” 可以拆分成 “mo（没） + rose（玫瑰）”，联想没有玫瑰而感到忧郁。

近义词 - 反义词对比法

把近义词和反义词放在一起学习，能够更好地理解词汇之间的细微差别。例如，“big” 和 “large” 是近义词，但 “big” 更口语化，“large” 稍显正式；“hot” 和 “cold” 是反义词，通过对比可以加深对这两个词含义的理解。在托福阅读中，这种对比对于理解文章中的观点对比和细节差异很有帮助。

四、检验和巩固词汇学习成果

词汇测试

定期进行词汇测试，可以使用词汇书后的测试题、手机 APP 中的测试功能或者自己制作单词卡片进行测试。通过测试，了解自己对词汇的掌握情况，找出没有掌握好的词汇，进行重点复习。

写作和口语应用

在学习词汇的过程中，尝试将新学的词汇运用到写作和口语练习中。例如，在写托福作文或者进行口语练习时，刻意使用新学的词汇来表达观点。这样不仅可以巩固词汇记忆，还能提高词汇的运用能力，更好地适应托福阅读和其他部分的考试要求。